سایت اجتماعی پزشکی جنسی
بدانیم تا بمانیم
دوشنبه 17 تیر 1392

یک نکته دخترانه برای سلامت جنسی

دوشنبه 17 تیر 1392

نویسنده :محمد


یک نکته دخترانه برای سلامت جنسی
در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند.
برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 3000 دختر 12 ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد
که مصرف گوشت به میزان بیش از 8 بار در هفته موجب بلوغ زودرس و قاعدگی زودتر از موعد در این دختران می‌شود.
در حقیقت مشخص شد که احتمال قاعدگی زودرس (در سن 12 سالگی و یا قبل از آن) در دخترانی که به مقدار زیاد گوشت قرمز می خورند، 75 درصد بیش از سایر دختران است. این تحقیق همچنین نشان داد که اضافه وزن و چاقی در دختران نیز موجب تسریع سن قاعدگی می شود.
در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهند.
قاعدگی زودرس و سرطان سینه
متخصصان معتقدند که میان قاعدگی زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد. این ارتباط می تواند به این دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زودتر از موعد، سطح استروژنی که بدن یک زن در طول زندگی تولید می کند، افزایش می یابد.
متخصصان تغذیه تاکید می کنند که این نتایج به معنی حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی دختران نیست، زیرا گوشت قرمز منبع غنی آهن بوده و نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی فقر آهن دارد، بلکه توصیه می شود در مصرف این ماده غذایی افراط نشود.
شرح این مطالعه در مجله تغذیه و بهداشت عمومی آمریکا به چاپ رسیده است.




یکشنبه 18 فروردین 1392

رابطه جنسی از راه مقعد ومسایل شرعی و پزشکی

یکشنبه 18 فروردین 1392

نویسنده :محمد

با توجه به سوالات بیشماری که در زمینه رابطه جنسی از طریق مقعد ( ANAL) به دستم میرسه در این مقاله به پیامدهای این رابطه می پردازم .اگر چه دو سال پیش مقاله ای جامع در اینباره درج شد اما ظاهرا برخی کاربران آرشیو سایت را در نظر نمیگیرند و با توجه به حجم بالای سوالات ضرورت داشت تا مجددا به این مسئله اشاره شود .


ادامه مطلب

دوشنبه 12 فروردین 1392

راهکارهایی برای تحریک جنسی زنان

دوشنبه 12 فروردین 1392

نویسنده :محمد

این مثال را هم قبل از خواندن مقاله بشنوید که استاد بزرگ روانشناسی میگفته اند که : « در خانه باید مرد پادشاه و زن نخست وزیر باشد » البته از نوع انگلیسیش ( یه وقت فکر نکنید من انگلیسیم، منظورم اینه که مرد باید حس فرمانفرمایی اش تامین شود )، اگر رابطه این گونه باشد و بر اساس درک و تامین نیازهای متقابل باشد می شود به پایداری و محکم بودن آن مطمئن بود. ( برای درک درست این جمله، مقاله سرد کننده های جنسی مردان را بخوانید تا خدای ناکرده تلقی استبدادی از این جمله نداشته باشید . )


ادامه مطلب

یکشنبه 11 فروردین 1392

چگونه سینه هایی زیبا داشته باشیم ؟

یکشنبه 11 فروردین 1392

نویسنده :محمد

امروزه صرفنظر از اندازه ی سینه ها ، سر پا بودن و بلندی ، انعطاف پذیری و خاصیت ارتجاعی بعنوان عامل مهمی در زیبایی سینه ها بنظر می رسد . البته عامل اصلی زیایی در سینه ها تونیسیته و سفتی آنها می باشد که این اثرات مطلوب را بجا می گذارد . شنا کردن عامل بسیار مهمی در افزایش سفتی سینه ها و بهبود وضعیت ظاهری آنها می باشد .
برای انجام این تمرین باید شنا کردن را یاد بگیرید . اختصاص دادن بخشی از هزینه ی زندگی به یک دوره آموزش شنا مطمئناْ به نفع شماست .
انجام تمرینات شنا در آب یا تمرینات مربوط به خشکی موجب تقویت عضلات زیر سینه ی شما شده و باعث افزایش سفتی و قوام سینه هایتان می شود .
برخی از بانوان یا امکان استفاده از استخر را ندارند و یا اینکه نمی توانند هر هفته شنا کنند بنا براین تمرینات زیر را برای افزایش تناسب و سفتی و چالاکی سینه ها توصیه می شود :
۱- پوش آپ دیوار :
در مقابل دیوار با فاصله ی یک متر بایستید و دستها را به دیوار تکیه دهید و با کمک دست به دیوار نزدیک شده سپس دور شوید .
۲- تمرین انقباض ایزومتریک عضله ی زیر سینه ای :
بنشینید و آرنج ها را خم کنید سپس کف دستانتان را در مقابل سینه به هم بچسبانید و بهم بفشارید و ۵ ثانیه نگه دارید .
۳- تمرین استرچ عضلات زیر سینه ای :
استرچ و کشش عضلات سینه ای بزرگ و کوچک می تواند در شکل دادن به سینه ها موثر باشد .
برای این کار بایستید و دستها را روی کمر بگذارید و سپس سعی کنید با عقب بردن آرنجها آنها را از عقب به هم بچسبانید .
لازم به ذکر است دستگاه های وکیوم سینه که عملکردی مشابه ماساژ و ورزش دارند ،در بهبود وضعیت و فرم سینه عملکرد مناسبی دارند




شنبه 28 بهمن 1391

دیسمنوره یا قاعدگی دردناک

شنبه 28 بهمن 1391

نویسنده :محمد

دیسمنوره یا قاعدگی دردناک
دیسمنوره دردی است در ارتباط با قاعدگی که شایع ترین اختلال در این زمان می باشد.بیش از نیمی از خانم ها در یک یا دو روز اول قاعدگی این درد را تجربه می کنند. دیسمنوره به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود.
دیسمنوره اولیه : دردی است که ناش از سیکل قاعدگی و یا کرامپ های ایجاد شده در این زمان می باشد.این درد ناشی از پروستاگلاندین هایی است که در رحم ساخته می شود.با شروع سیکل های قاعدگی این درد ها شروع می شوند.در بسیاری از خانم ها این درد با افزایش سن، کاهش می یابد.هم چنین امکان دارد بعد از زایمان، این درد بهبود یابد.
دیسمنوره ثانویه : ناشی از اختلالی در دستگاه تولید مثل می باشد و به مرور بر شدت آن افزوده می شود.این درد چیزی فراتر از کرامپ های نرمال زمان قاعدگی می باشد، طوری که ممکن است چند روز قبل از شروع قاعدگی شروع شده، در دوران قاعدگی شدید تر شده و بعد از اتمام آن نیز هنوز ادامه یابد.
اختلالاتی که ممکن است در است در ارتباط با دیسمنوره ثانویه باشد شامل :
آندومتریوز:حالتی که در آن بافت آندومتر، در محلی خارج از رحم شکل می گیرد.
آدنومیوزس : حالتی که در آن بافت مخاطی رحم در لایه های عضلانی آن شکل می گیرد.
و فیبروئید : تومورهای خوش خیم رحم می باشند. دیسمنوره یا قاعدگی دردناک
دیسمنوره دردی است در ارتباط با قاعدگی که شایع ترین اختلال در این زمان می باشد.بیش از نیمی از خانم ها در یک یا دو روز اول قاعدگی این درد را تجربه می کنند. دیسمنوره به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود.
دیسمنوره اولیه : دردی است که ناش از سیکل قاعدگی و یا کرامپ های ایجاد شده در این زمان می باشد.این درد ناشی از پروستاگلاندین هایی است که در رحم ساخته می شود.با شروع سیکل های قاعدگی این درد ها شروع می شوند.در بسیاری از خانم ها این درد با افزایش سن، کاهش می یابد.هم چنین امکان دارد بعد از زایمان، این درد بهبود یابد.
دیسمنوره ثانویه : ناشی از اختلالی در دستگاه تولید مثل می باشد و به مرور بر شدت آن افزوده می شود.این درد چیزی فراتر از کرامپ های نرمال زمان قاعدگی می باشد، طوری که ممکن است چند روز قبل از شروع قاعدگی شروع شده، در دوران قاعدگی شدید تر شده و بعد از اتمام آن نیز هنوز ادامه یابد.
اختلالاتی که ممکن است در است در ارتباط با دیسمنوره ثانویه باشد شامل :
آندومتریوز:حالتی که در آن بافت آندومتر، در محلی خارج از رحم شکل می گیرد.
آدنومیوزس : حالتی که در آن بافت مخاطی رحم در لایه های عضلانی آن شکل می گیرد.
و فیبروئید : تومورهای خوش خیم رحم می باشند.




شنبه 28 بهمن 1391

کاهش دردهای قاعدگی با گیاهان (Herbal Therapy

شنبه 28 بهمن 1391

نویسنده :محمد

دم ‌کرده ‌ها را باید با یک قاشق چای ‌خوری از گیاه دارویی به ازای هر فنجان آب تهیه کرد. برای این کار می‌ باید برگ‌ ها و گل ‌ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه و ریشه ‌ها را به مدت 10 تا 20 دقیقه در آب خیساند و روزانه 2 تا 4 فنجان از این خیسانده را در زمان دلخواه نوشید.



تنتورها، فرآورده‌ هایی تهیه شده از الکل(یا مخلوط آب و الکل) با قدرت گیاهی معادل یک قسمت گیاه دارویی در پنج قسمت حلال یا یک قسمت گیاه دارویی در ده قسمت حلال هستند.



معرفی برخی گیاهان

* 30 قطره از تنتور درخت عفیفه (Chaste Tree)یا ویتاگنوس و کوهاش سیاه Cohosh) (Black هر کدام به مقدار دو بار در روز درد را تخفیف می‌ دهد.



* دم ‌کرده تمشک قرمز (Red Raspberry)بافت رحم را تقویت می ‌کند.



* نسبت مساوی از تنتور هفت کول یا بداغ(Cramp Bark)، کوهاش سیاه، زغال اخته جامائیکا (Jamaica Dogwood) و سیب‌ زمینی وحشی هندی(Wild yam)، را می ‌توان با هم برای تسکین درد و کرامپ‌ های رحمی استفاده کرد. برای این منظور می‌ باید هر نیم ساعت 20 قطره برای چهار دوز متوالی و سپس بر حسب لزوم تا هشت دوز در روز به مدت هفت روز این مخلوط را استفاده کرد.
انواع گیاهان دارویی

* برای کاهش کرامپ‌ های قاعدگی، روزانه 2 لیوان از مخلوط آب، دو عدد سیب، دو ساقه کرفس(Celery) و یک پیاز رازیانهFennel)) توصیه می‌ شود.

کرفس و رازیانه دارای ماده " فیتواستروژن "(ماده‌ای شبیه به هورمون زنانه) هستند که ناراحتی ناشی از خون ریزی و کرامپ‌ های قاعدگی را کاهش می‌ دهند.



* آب آناناس نیز در تسکین کرامپ‌ های رحمی مفید است. آنزیم موجود در آب آناناس باعث شل شدن عضلات می‌ شود.



* برای کاهش ناراحتی ‌های قاعدگی، استفاده از مخلوط یک قاشق صبر زرد(Aloe Vera)، با کمی فلفل سیاه پس از غذا یک هفته قبل از شروع خون ریزی توصیه می‌ شود. در طول خون ریزی های قاعدگی، در صورت وجود کرامپ ‌های دردناک، می‌ توان هر نیم ساعت یک دوز از این مخلوط را تا تسکین کامل دردها مصرف نمود. لازم به ذکر است که صبر زرد از نوع مصرف خوراکی، عاری از عوارضی جانبی تولید کننده اسهال است.



* در برخی از زنان، قاعدگی دردناک ناشی از "اضطراب زن بودن" یا "اضطراب جنسیتی" است. در این موارد اسانس گل انار توصیه می ‌شود. اسانس گل انار اندام‌ های بدن زن را متعادل کرده و پذیرش ویژگی‌ های جنسی زنانه را برای وی آسان می‌ کند. اسانس گل انار برای برطرف کردن نشانه‌ های قبل از قاعدگی نیز مفید است. درمان با اسانس انار می‌ باید به طور مداوم و هر روز انجام گیرد و صرفا به روزهای خون ریزی قاعدگی محدود نشود.



* برای درمان کرامپ ‌های قاعدگی، دم ‌کرده پوست قره‌ قاط (Cranberry)بسیار مفید است. برای تهیه این دم کرده، چهار قاشق غذاخوری پوست قره ‌قاط، یک قاشق غذا خوری پونه معطر(Pennyroyal) و دو قاشق مربا خوری زنجبیل (Ginger)تازه رنده شده را در چهار لیتر آب سرد ریخته، روی اجاق بگذارید تا به جوش آید و برای مدت 2 تا 3 دقیقه به آرامی بجوشد و نیم ساعت پس از برداشتن این جوشانده از روی شعله، آن را صاف کنید. هر 15 دقیقه یک چهارم فنجان از این دم کرده را بنوشید تا درد کرامپ‌ های قاعدگی آرام گیرد.




شنبه 7 بهمن 1391

آموزش بهداشت جنسی در خانمها

شنبه 7 بهمن 1391

نویسنده :محمد

با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید. تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند. عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها در ادامه مطلب آشنا شوید:

1) عفونت قارچی(کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید-مقاربت دردناک.

2) عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.

3) عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.

4) عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:

1) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

2) در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

3) از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.

4) برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

5) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

6) کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

7) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلی** استفاده نکنید.

8) لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

9) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

10) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.

11) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر 4-3 ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

12) نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر 6-4 ساعت یکبار (حداکثر 8 ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

13) از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

14) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

15) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

16) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

17) هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

18) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

19) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.

20) هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

21) از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.

22) پس از استحمام ادرار کنید.

23) از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

24) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

25) مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

26) مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

27) خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند




شنبه 7 بهمن 1391

معرفی فعالیت جنسی طبیعی

شنبه 7 بهمن 1391

نویسنده :محمد

دفعات فعالیت جنسی از چند باردر روز تا هفته یا ماهی یکباردرمیان افراد مختلف متفاوت است، ولی میزان متوسط آن 3 تا 4 باردرهفته است.فعالیت جنسی دارای 2 بعد روانی وفیزیکی( جسمانی) است . بعد روانی آن (تحسین محاسن و اظهارمحبت و در یک کلام،معاشقه) خصوصا در زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است.

بسیاری از زنان ممکن است از بعد فیزیکی به رضایت کامل نرسند (عدم بروز ارگاسم) ولی در روابط خود رضایت جنسی تقریبا کاملی داشته باشند.

سیکل فعالیت جنسی:

سیکل پاسخ جنسی دارای 4 مرحله متفاوت ولی پیوسته و مرتبط باهم است.

(1)تمایل یا میل جنسی

(2)تهییج جنسی

(3)ارگاسم

(4)تحلیل

طول تمام این فازها از چند ثانیه تا چند دقیقه متفاوت است.

(1) فاز تمایل یا اشتهای جنسی: میل جنسی یک احساس نیاز و انگیزه برای برقراری ارتباط جنسی بوده و تمامی ادراک در ایجاد آن دخیل هستند.مهمترین واصلی ترین اختلال در این فاز، کاهش میل جنسی و به عبارتی، سردمزاجی است.

(2) فاز تهییج یا تحریک جنسی: طولانی ترین مرحله است.این مرحله نیزدرهردو جنس مشابه بوده و بواسطه فیبرهای عصبی پاراسمپاتیک صورت میگیرد.در این مرحله اولین تغییر، احتقان عروقی در اندامهای مختلف، خصوصا در ژنیتال و پستانها است و ماحصل آن بزرگ و متورم شدن کلیتوریس،دیواره واژن، لابیای کوچک و پستانها و برافروختگی (غالبا در قسمت فوقانی شکم و با گسترش بطرف بالا و یا در روی گونه ها وگوش) و لیز شدن واژن است.

علاوه براین تعداد ضربان قلب، فشارخون و فعالیت تنفسی افزایش میابد.با ادامه روند تهییج این تغییرات به حداکثر مقدار خود رسیده که به آن فاز کفه ای یا ثابت گفته میشود و مشخصه آن کاهش واضح قطر مدخل واژن است بطوریکه این تنگ شدن بخوبی مشهود و قابل لمس است(این تغییر قریب الوقوع بودن ارگاسم را خبر میدهد).

(3)فاز ارگاسم: در این مرحله که اوج لذت جنسی است با انقباضات ریتمیک (3 تا 15 بار و به فاصله هر 8/0 ثانیه) عضلات واژن و رحم و مقعد و شکم مشخص میشود.

در یک مطالعه انجام شده توسط دکتر کاپلان، حدود 30% زنان فقط با (Coitus) (دخول) (خصوصا پس از تخلیه منی به داخل واژن)، 40% زنان با تحریک کلیتوریس توسط شریک جنسی و 20% فقط با تحریک کلیتوریس توسط خود شخص به ارگاسم میرسند و 10% باقیمانده نیز ارگاسم را تجربه نمیکنند.

برخلاف مردان، دریک سیکل جنسی،زنان ممکن است چندین بار ارگاسم را تجربه کنند و یا بلافاصله مجددا به ارگاسم برسند.

شدت ارگاسم متغیر است.هرچه تهییج بیشتر باشد، ارگاسم نیز شدید ترخواهد بود.

ارگاسم مردها با 4 تا 5 انقباضات ریتمیک پروستات همراه است و کیسه هاس اسپرم بر مجرای ترشحی بیضه ها و همچنین مجرای ادراری نیز منقبض میشوند.

(4) مرحله تحلیل: در این مرحله انقباضات از بین رفته و بدن شل شده و شخص از یک آرامش و سرخوشی بسیار مطلوبی برخوردار شده و غالبا خواب آلود میشود و کمی تعریق رخ میدهد.تغییرات کلیتوریس معمولا ظرف 5 تا 10دقیقه وسایر تغییرات ظرف 20 تا 30 دقیقه به سطح قبل از تهییج میرسند.

برخی از زنان ممکن است متعاقب ارگاسم دچار تغییرات روحی روانی(نظیر گریه کردن) شوند که گذرا بوده و طبیعی تلقی میشود.

برخلاف مردان که در این مرحله برای مدت کوتاهی (10 تا 30 دقیقه) شخص قادر به ارگاسم(انزال) مجدد نیست.
در تالار اصلی همایش‌های بیمارستان میلاد کنفرانسی برگزار شد با این عنوان: نرمال سکس!

می‌شد حدس ‌زد این بار هم پای همایشی در میان است که با یک فیلم آموزشی شروع می‌شود و با چند مقاله خشک علمی به پایان می‌رسد اما خوشبختانه این بار، این‌طور نبود. دکتر مجد، روان‌پزشک و سخنران اصلی جلسه، حرف‌هایش را در زمینه <نرمال سکس> آن قدر ساده و روزمره به زبان آورد که همه توانستند حرف‌هایش را درک کنند و با او ارتباط برقرار کنند، به نحوی که جلسه پرسش و پاسخِ بعد از سخنرانی نزدیک به یک ساعت طول کشید. آنچه در پی می‌آید، بخشی از صحبت‌های دکتر مجد، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در این جلسه‌است. جای چنین همایش‌هایی و چنین آموزش هایی در کشور ما بسیار خالی است..‌


گرمیجات؟!‌

خیالتان را راحت کنم: گردو، پسته، بادام و سایر گرمیجات هیچ ارتباطی با غریزه جنسی ندارند. اگر قرار بود تمام مسایل و مشکلات جنسی با پسته و گردو حل بشود،‌ بنده و امثال بنده به جای این که 27 سال مداوم درس بخوانیم و امتحان بدهیم و زحمت بکشیم،‌ می‌رفتیم مغازه گردوفروشی باز می‌کردیم!‌

خیالتان را از مسئله مهم‌تری هم راحت کنم:‌ مسئله ارتباط زناشویی، ربط چندانی به دستگاه تناسلی هم ندارد. نظام جنسی ما توسط مرکزی در مغزمان کنترل می‌شود و همین مرکز است که تمام سیستم‌های تناسلی را به حرکت درمی‌آورد. محل این مرکز در مغز میانی و در سیستم لیمبیک است. لابد تجربه کرده‌اید که همه‌مان وقتی که افسرده‌ایم یا وقتی اضطراب داریم و یا وقتی که عصبانی هستیم، دیگر میل جنسی نداریم. چرا؟ چون فرمانِ میل و ارتباط جنسی باید از بالا صادر شود، از مغز. و طبیعتا این فرمان در حالت افسردگی، اضطراب و عصبانیت صادر نمی‌شود. ‌

بعد از مغز، همه چیز در کنترل هورمون‌ها و غدد مترشحه داخلی است: هیپوفیز، هیپوتالاموس، تیرویید، آدرنال، بیضه و تخمدان. هر کدام از اینها که نام بردم، اگر مشکلی پیدا کنند، ما در مسایل جنسی‌مان به مشکل خواهیم خورد. بعد از هورمون‌ها، نوبت به ژنتیک می‌رسد. یعنی اشکالات ژنتیکی هم می‌تواند منجر به اشکالات جنسی شود. آنچه بعد از ژنتیک اهمیت دارد، سیستم خونی بدن است. اگر کم‌خونی داشته باشیم یا اگر دچار تالاسمی باشیم، در روابط جنسی‌مان مشکل خواهیم داشت. بیماری‌های عفونی مثل سل و بیماریهایی نظیر دیابت هم می‌توانند ارتباط جنسی‌مان را دچار اختلال کنند.

اگر دقت کرده باشید، می‌بینید که تا این جای کار، هیچ اسمی از دستگاه تناسلی به میان نیاورده‌ام چون اهمیت آنها در روابط زناشویی خیلی کمتر از آن چیزی است که عموم مردم تصور می‌کنند. حقیقت این است که آلت جنسی برای برقراری یک ارتباط جنسی سالم در ردیف ششم اهمیت قرار دارد.


احساسات مثبت

برای یک ارتباط زناشویی سالم و بهنجار، آموزش مسایل جنسی قدم اول است اما قدم دوم، داشتن احساسات و عواطف مثبت نسبت به همسر است. باید همسرتان را صمیمانه دوست داشته باشید. معالجه احساسات منفی البته کار آسانی نیست. من سال‌هاست که مشاور ازدواجم و گه‌گاه با خودم فکر می‌کنم که ای‌کاش ما زوج‌های ایرانی 15 یا 20 سال با هم نامزد بمانیم و فقط یک سال ازدواج کنیم! چراکه به وفور دیده‌ام که بلافاصله پس از آن امضای کذایی، خیلی چیزها به هم می‌ریزد. به هر حال، اگر زن و شوهر نسبت به هم احساس مثبتی نداشته باشند در روابط زناشوییشان مشکل خواهند داشت. ‌

بیشتر مردان، طالب زنانی هستند که قابلیت‌هایشان را تایید کنند و قبولشان داشته باشند. توصیه من به تمام خانم‌ها این است که از تایید همسرتان غافل نشوید و به قول معروف، تحویلش بگیرید. این کار برای همسرتان هم تاثیرات مثبت جسمی در پی دارد، هم تاثیرات مثبت روحی. ‌


اتاق خواب

اتاق خوابی که قرار است ارتباط جنسی در آن صورت بگیرد، نقش مهمی در سلامت این ارتباط ایفا می‌کند. در اتاق خوابی که آدم به اضطراب می‌افتد، نمی‌شود یک ارتباط جنسی سالم و آرامش بخش داشت. محیط مورد نظر باید از هر حیث کاملا امن باشد. اضطراب شایع‌ترین عاملی است که در سیستم‌های گیرنده مغزی اختلال ایجاد می‌کند. ‌نکات دیگری را هم باید در ساخت و تزیین اتاق خواب مد نظر قرار داد. از جمله این‌که: رنگ اتاق خواب باید حتما روشن باشد، نور اتاق باید کافی باشد، آینه باید حتما وجود داشته باشد و بهتر است که یک موزیک ملایم و بدون کلام هم گوش‌تان را نوازش بدهد چرا که در این شرایط، مغزتان برای یک ارتباط جنسی سالم، آماده‌تر می‌شود. ‌


ادامه مطلب

شنبه 30 دی 1391

سكس مقعدی و عوارض آن

شنبه 30 دی 1391

نویسنده :محمد

آنال سکس یا سکس مقعدی یک روش نامتعارف در سکس می باشد که دارای عوارض بسیار زیادی برای زن می باشد و به هیچ وجه از نظر پزشکی توصیه نمی شود. این نوع سکس باعث می شود تا التهاب وعفونتهای رکتوم یا انتهای روده بزرگ ایجاد شود. باعث زخم مقعد و همورویید می شود. باعث بی اختیاری مدفوع نیز می شود.

در صورت انجام سکس مقعدی به مرور اسفنکتر یا مجرای مقعد باز شده و زن دچار بی اختیاری مدفوع می گردد. در دفعات اولیه مجرا مجددا به حالت اولیه بر می گردد ولی در دفعات بعد دیگر این حالت رخ نداده و مجرا کاملا باز شده و زن دچار بی اختیاری مدفوع می گردد و نمی تواند مدفوع خود را نگاه دارد. همچنین سکس مقعدی باعث ایجاد زخم مقعد یا فیشر و همچنین همورویید یا بواسیر می شود. همچنین اگر بهداشت رعایت نشود باعث التهاب و عفونت مقعد می شود. در صورت الودگی ویروسی نیز زن مبتلا به ایدز یا هپاتیت می شود.

با توجه به عوارضی که دارد توصیه بر عدم انجام آن می باشد. در اصول رابطه جنسی گفته شده یکی از مهمترین اصول رابطه جنسی دوسویه بودن آن و احترام به خواستهای طرف مقابل است.زوج ها باید توجه كنند وقتی موردی مثل آنال سکس مورد رضایت یکی از آنها نیست نباید با اصرار بر این موضوع به رابطه عاطفی فیمابین خود اسیب برسانند و لذت سکس خود را به خاطر تجربه سکس مقعدی و با تحمیل برخی عوارض آن به همسر کاهش دهند.

سکس مقعدی یا آنال سکس در ابتدا زن درد دارد و از این کار لذتی نمی برد. به مرور زمان و هنگامی که اسفنکتر یا دریچه مقعد شل شد به دلیل احساس پر و خالی شدن انتهای روده بزرگ احساس لذتی به زن دست می دهد ولی از این طریق امکان ارضای جنسی زن وجود ندارد و زن ارضا نمی شود.

مکانیسم لذت آنال سکس مثل دفع مدفوع است یعنی فرد هنگامی که در انتهای روده بزرگ خود یا رکتوم مدفوع دارد دچار احساس تنش می شود و زمانی که این مدفوع دفع شد این احساس تنش از بین رفته و ارامش حاکم می شود. در انال سکس به دفعات این احساس تنش و آرامش تکرار می شود و فرد ممکن است لذتی را تجربه نماید ولی امکان به ارگاسم رسیدن نیست. لازم به ذکر است احساس ذکر شده به هیچ وجه قابل مقایسه با احساس لذت سکس صحیح نیست و فرد ارگاسم را تجربه نمی کند.

تاکید می کنم این نوع سکس در روابط زناشویی منجر به سردی زن می شود و به مرور لذت سکس معمول را نیز کم می نماید.




شنبه 30 دی 1391

راه های کاهش درد قاعدگی

شنبه 30 دی 1391

نویسنده :محمد

عده‌ای از خانم ها دچار دردهای شدیدی هنگام قاعدگی می‌شوند و علائم زیر هم در آنها بیشتر است: تغییرات خلق و خو ، کاهش انرژی بدن و احساس خستگی. اما این نشانه‌ها با درمان‌های متفاوتی کاهش یافته و از شدت‌شان کم می‌شود.

بیش از نیمی از خانم ها در هنگام قاعدگی دچار درد می‌شوند و برخی از آنها به مدت 1 تا 3 روز توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را ندارند.

درد معمولاً در محل کمر، زیر شکم و پهلوها ظاهر می‌شود و به صورت قولنجی است؛ یعنی شدت آن کم و زیاد می‌شود. درد در روز اول شدید است و به تدریج کاهش می‌یابد.

درد گاهی با تهوع، استفراغ، ضعف، خستگی و سردرد همراه است.

درد قاعدگی ممکن است در همه دوره‌های خونریزی یا فقط در بعضی از دوره‌ها اتفاق بیافتد.

قاعدگی دردناک معمولا با افزایش سن و پس از ازدواج و زایمان کاهش می‌یابد.

 

اصولا درد قاعدگی به دلیل ترشح پروستاگلاندین‌ها ایجاد می‌شود. پروستاگلاندین‌‌ها موادی هستند که از بافت‌های نکروزه‌ یا فاسدی که ریزش می‌کنند، ترشح می‌شوند و سبب ایجاد درد قاعدگی می‌شود. هر ماده‌ای که بتواند ترشح پروستاگلاندین‌‌ها را مهار کند، می‌تواند سبب کاهش درد قاعدگی شود.

 

بر حسب شدت درد می‌توان برای تسکین درد قاعدگی از شیوه‌های مختلفی استفاده کرد:

 

* اگر درد قاعدگی شدید نباشد، استفاده از مسکن‌های ضد التهاب غیراستروییدی مانند مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند سبب کاهش درد شود. این داروها برای کسانی مفیدند که معمولا یک یا دو روز درد دارند. این افراد باید قبل از این که دردشان تشدید شود، هر 8 ساعت یک بار از این داروها استفاده کنند. مسکن‌هایی مثل استامینوفن و استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین درد تاثیر چندانی ندارند.

 

* کسانی که درد شدیدی دارند و به مسکن‌های بالا جواب نمی‌‌دهند، باید از قرص‌های ضدبارداری استفاده کنند. در کسانی که خون‌ریزی زیاد و درد شدیدی دارند، استفاده از این داروها هم خون‌ریزی را کاهش می‌دهد و هم به تدریج درد آنها را کمتر می‌کند؛ مخصوصا کسانی که دچار مشکل "آندومتریوز" هستند، یعنی بافت رحمی در محل‌هایی به غیر از حفره رحم رشد کرده است که در این صورت این افراد هنگام قاعدگی دچار درد بسیار شدیدی می‌شوند.

مصرف قرص‌های ضد بارداری باعث می‌شود کم‌کم بافت نابه‌جای رحمی از بدن دفع شود. همچنین شدت  درد و نیاز به مصرف مسکن‌ها را کمتر می کنند.

 

* افرادی که درد شدیدی ندارند، می‌توانند از روش‌هایی مانند گرم کردن کمر و زیر شکم با حوله گرم، یا کیسه آب‌ گرم و پوشیدن لباس گرم استفاده کنند.

 

* روش‌هایی نظیر فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه‌هایی که به شکم متصل می‌شود و ایجاد ارتعاش و ماساژ شکم، کمر،‌ پهلوها باعث تسکین درد می‌شود؛ مگر این که علت این درد، پاتولوژیک یا بیماری‌زا باشد که در آن صورت، درمان‌‌های خاص خود را نیاز دارد.

 

* افسردگی یکی از دلایل ایجاد و تشدید درد قاعدگی است ، زیرا افراد افسرده تحریک‌پذیرتر بوده و هر دردی در آنها ممکن است تشدید شود. درمان افسردگی در این افراد می‌تواند درد قاعدگی را نیز کاهش دهد.

ترجمه: مژگان کریمی




  • کل صفحات: 2
  • 1  
  • 2  


شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic