سایت اجتماعی پزشکی جنسی
بدانیم تا بمانیم
شنبه 7 بهمن 1391

معرفی فعالیت جنسی طبیعی

شنبه 7 بهمن 1391

نویسنده :محمد

دفعات فعالیت جنسی از چند باردر روز تا هفته یا ماهی یکباردرمیان افراد مختلف متفاوت است، ولی میزان متوسط آن 3 تا 4 باردرهفته است.فعالیت جنسی دارای 2 بعد روانی وفیزیکی( جسمانی) است . بعد روانی آن (تحسین محاسن و اظهارمحبت و در یک کلام،معاشقه) خصوصا در زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است.

بسیاری از زنان ممکن است از بعد فیزیکی به رضایت کامل نرسند (عدم بروز ارگاسم) ولی در روابط خود رضایت جنسی تقریبا کاملی داشته باشند.

سیکل فعالیت جنسی:

سیکل پاسخ جنسی دارای 4 مرحله متفاوت ولی پیوسته و مرتبط باهم است.

(1)تمایل یا میل جنسی

(2)تهییج جنسی

(3)ارگاسم

(4)تحلیل

طول تمام این فازها از چند ثانیه تا چند دقیقه متفاوت است.

(1) فاز تمایل یا اشتهای جنسی: میل جنسی یک احساس نیاز و انگیزه برای برقراری ارتباط جنسی بوده و تمامی ادراک در ایجاد آن دخیل هستند.مهمترین واصلی ترین اختلال در این فاز، کاهش میل جنسی و به عبارتی، سردمزاجی است.

(2) فاز تهییج یا تحریک جنسی: طولانی ترین مرحله است.این مرحله نیزدرهردو جنس مشابه بوده و بواسطه فیبرهای عصبی پاراسمپاتیک صورت میگیرد.در این مرحله اولین تغییر، احتقان عروقی در اندامهای مختلف، خصوصا در ژنیتال و پستانها است و ماحصل آن بزرگ و متورم شدن کلیتوریس،دیواره واژن، لابیای کوچک و پستانها و برافروختگی (غالبا در قسمت فوقانی شکم و با گسترش بطرف بالا و یا در روی گونه ها وگوش) و لیز شدن واژن است.

علاوه براین تعداد ضربان قلب، فشارخون و فعالیت تنفسی افزایش میابد.با ادامه روند تهییج این تغییرات به حداکثر مقدار خود رسیده که به آن فاز کفه ای یا ثابت گفته میشود و مشخصه آن کاهش واضح قطر مدخل واژن است بطوریکه این تنگ شدن بخوبی مشهود و قابل لمس است(این تغییر قریب الوقوع بودن ارگاسم را خبر میدهد).

(3)فاز ارگاسم: در این مرحله که اوج لذت جنسی است با انقباضات ریتمیک (3 تا 15 بار و به فاصله هر 8/0 ثانیه) عضلات واژن و رحم و مقعد و شکم مشخص میشود.

در یک مطالعه انجام شده توسط دکتر کاپلان، حدود 30% زنان فقط با (Coitus) (دخول) (خصوصا پس از تخلیه منی به داخل واژن)، 40% زنان با تحریک کلیتوریس توسط شریک جنسی و 20% فقط با تحریک کلیتوریس توسط خود شخص به ارگاسم میرسند و 10% باقیمانده نیز ارگاسم را تجربه نمیکنند.

برخلاف مردان، دریک سیکل جنسی،زنان ممکن است چندین بار ارگاسم را تجربه کنند و یا بلافاصله مجددا به ارگاسم برسند.

شدت ارگاسم متغیر است.هرچه تهییج بیشتر باشد، ارگاسم نیز شدید ترخواهد بود.

ارگاسم مردها با 4 تا 5 انقباضات ریتمیک پروستات همراه است و کیسه هاس اسپرم بر مجرای ترشحی بیضه ها و همچنین مجرای ادراری نیز منقبض میشوند.

(4) مرحله تحلیل: در این مرحله انقباضات از بین رفته و بدن شل شده و شخص از یک آرامش و سرخوشی بسیار مطلوبی برخوردار شده و غالبا خواب آلود میشود و کمی تعریق رخ میدهد.تغییرات کلیتوریس معمولا ظرف 5 تا 10دقیقه وسایر تغییرات ظرف 20 تا 30 دقیقه به سطح قبل از تهییج میرسند.

برخی از زنان ممکن است متعاقب ارگاسم دچار تغییرات روحی روانی(نظیر گریه کردن) شوند که گذرا بوده و طبیعی تلقی میشود.

برخلاف مردان که در این مرحله برای مدت کوتاهی (10 تا 30 دقیقه) شخص قادر به ارگاسم(انزال) مجدد نیست.
در تالار اصلی همایش‌های بیمارستان میلاد کنفرانسی برگزار شد با این عنوان: نرمال سکس!

می‌شد حدس ‌زد این بار هم پای همایشی در میان است که با یک فیلم آموزشی شروع می‌شود و با چند مقاله خشک علمی به پایان می‌رسد اما خوشبختانه این بار، این‌طور نبود. دکتر مجد، روان‌پزشک و سخنران اصلی جلسه، حرف‌هایش را در زمینه <نرمال سکس> آن قدر ساده و روزمره به زبان آورد که همه توانستند حرف‌هایش را درک کنند و با او ارتباط برقرار کنند، به نحوی که جلسه پرسش و پاسخِ بعد از سخنرانی نزدیک به یک ساعت طول کشید. آنچه در پی می‌آید، بخشی از صحبت‌های دکتر مجد، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در این جلسه‌است. جای چنین همایش‌هایی و چنین آموزش هایی در کشور ما بسیار خالی است..‌


گرمیجات؟!‌

خیالتان را راحت کنم: گردو، پسته، بادام و سایر گرمیجات هیچ ارتباطی با غریزه جنسی ندارند. اگر قرار بود تمام مسایل و مشکلات جنسی با پسته و گردو حل بشود،‌ بنده و امثال بنده به جای این که 27 سال مداوم درس بخوانیم و امتحان بدهیم و زحمت بکشیم،‌ می‌رفتیم مغازه گردوفروشی باز می‌کردیم!‌

خیالتان را از مسئله مهم‌تری هم راحت کنم:‌ مسئله ارتباط زناشویی، ربط چندانی به دستگاه تناسلی هم ندارد. نظام جنسی ما توسط مرکزی در مغزمان کنترل می‌شود و همین مرکز است که تمام سیستم‌های تناسلی را به حرکت درمی‌آورد. محل این مرکز در مغز میانی و در سیستم لیمبیک است. لابد تجربه کرده‌اید که همه‌مان وقتی که افسرده‌ایم یا وقتی اضطراب داریم و یا وقتی که عصبانی هستیم، دیگر میل جنسی نداریم. چرا؟ چون فرمانِ میل و ارتباط جنسی باید از بالا صادر شود، از مغز. و طبیعتا این فرمان در حالت افسردگی، اضطراب و عصبانیت صادر نمی‌شود. ‌

بعد از مغز، همه چیز در کنترل هورمون‌ها و غدد مترشحه داخلی است: هیپوفیز، هیپوتالاموس، تیرویید، آدرنال، بیضه و تخمدان. هر کدام از اینها که نام بردم، اگر مشکلی پیدا کنند، ما در مسایل جنسی‌مان به مشکل خواهیم خورد. بعد از هورمون‌ها، نوبت به ژنتیک می‌رسد. یعنی اشکالات ژنتیکی هم می‌تواند منجر به اشکالات جنسی شود. آنچه بعد از ژنتیک اهمیت دارد، سیستم خونی بدن است. اگر کم‌خونی داشته باشیم یا اگر دچار تالاسمی باشیم، در روابط جنسی‌مان مشکل خواهیم داشت. بیماری‌های عفونی مثل سل و بیماریهایی نظیر دیابت هم می‌توانند ارتباط جنسی‌مان را دچار اختلال کنند.

اگر دقت کرده باشید، می‌بینید که تا این جای کار، هیچ اسمی از دستگاه تناسلی به میان نیاورده‌ام چون اهمیت آنها در روابط زناشویی خیلی کمتر از آن چیزی است که عموم مردم تصور می‌کنند. حقیقت این است که آلت جنسی برای برقراری یک ارتباط جنسی سالم در ردیف ششم اهمیت قرار دارد.


احساسات مثبت

برای یک ارتباط زناشویی سالم و بهنجار، آموزش مسایل جنسی قدم اول است اما قدم دوم، داشتن احساسات و عواطف مثبت نسبت به همسر است. باید همسرتان را صمیمانه دوست داشته باشید. معالجه احساسات منفی البته کار آسانی نیست. من سال‌هاست که مشاور ازدواجم و گه‌گاه با خودم فکر می‌کنم که ای‌کاش ما زوج‌های ایرانی 15 یا 20 سال با هم نامزد بمانیم و فقط یک سال ازدواج کنیم! چراکه به وفور دیده‌ام که بلافاصله پس از آن امضای کذایی، خیلی چیزها به هم می‌ریزد. به هر حال، اگر زن و شوهر نسبت به هم احساس مثبتی نداشته باشند در روابط زناشوییشان مشکل خواهند داشت. ‌

بیشتر مردان، طالب زنانی هستند که قابلیت‌هایشان را تایید کنند و قبولشان داشته باشند. توصیه من به تمام خانم‌ها این است که از تایید همسرتان غافل نشوید و به قول معروف، تحویلش بگیرید. این کار برای همسرتان هم تاثیرات مثبت جسمی در پی دارد، هم تاثیرات مثبت روحی. ‌


اتاق خواب

اتاق خوابی که قرار است ارتباط جنسی در آن صورت بگیرد، نقش مهمی در سلامت این ارتباط ایفا می‌کند. در اتاق خوابی که آدم به اضطراب می‌افتد، نمی‌شود یک ارتباط جنسی سالم و آرامش بخش داشت. محیط مورد نظر باید از هر حیث کاملا امن باشد. اضطراب شایع‌ترین عاملی است که در سیستم‌های گیرنده مغزی اختلال ایجاد می‌کند. ‌نکات دیگری را هم باید در ساخت و تزیین اتاق خواب مد نظر قرار داد. از جمله این‌که: رنگ اتاق خواب باید حتما روشن باشد، نور اتاق باید کافی باشد، آینه باید حتما وجود داشته باشد و بهتر است که یک موزیک ملایم و بدون کلام هم گوش‌تان را نوازش بدهد چرا که در این شرایط، مغزتان برای یک ارتباط جنسی سالم، آماده‌تر می‌شود. ‌

بهداشت جنسی‌
زن و شوهر قبل از تماس جنسی باید یک دوش کامل بگیرند و خودشان را خوشبو کنند. استفاده از صابون خوشبو کننده به همین دلیل اهمیت دارد. موهای زاید تناسلی باید حتما تراشیده شود و سیستم‌های تناسلی را هم باید حتما شستشو داد، ترجیحا با 200 سی سی آب ولرم و یک قاشق ساولن مایع.

پس از رعایت بهداشت، نوبت به آرایش می‌رسد، آن هم یک آرایش کامل. این فرهنگ، حتی از نظر علمی هم، صحیح نیست است که خانم‌ها بیرون از منزل آرایش داشته باشند اما درون منزل
و در مقابل همسرشان تصور کنند که از این کار بی‌نیازند.

توصیه می‌کنم که زن و شوهر، عطر و اودکلنشان را هم زود به زود عوض کنند. اصلا خوب نیست که آدم برای یک مدت طولانی، مثلا سی سال، فقط از یک نوع خوشبوکننده استفاده کند. شاید همسرتان با عطر و اودکلن تازه‌تان ارتباط بهتری برقرار کند. بعد از رعایت تمام این مراحل، مغازله و معاشقه آغاز می‌شود. ‌


مراحل اولیه
مغازله با بوسیدن شروع می‌شود، بنابراین تمیز بودن لب و دهان و دندان مهم است. قبل از معاشقه، از چیزهایی مثل سیگار که نفستان را بدبو می‌کند، حتما پرهیز کنید. ترجیحا چیزهایی بخورید که نفستان را خوشبو کند. بوسه معولا با لمس همراه است و منظور از لمس، تماس نرم پوست با پوست است، همان طور که یک مادر کودکش را نوازش می‌کند. لمس باید روی صورت، گردن، موها، تنه و . . . و به ملایمت انجام بگیرد. این لمس را خانم‌ها خیلی دوست دارند و بسیاری از خانم‌ها هم طی همین مرحله، ‌ارضا می‌شوند. متخصصان توصیه می‌کنند که شوهر از همسرش سوال کند که مایل است کدام قسمت از بدنش مورد لمس قرار بگیرد. در حدیثی از امام صادق (ع) هم نقل شده است که زنان در روزهای مختلف ماه، دوست دارند که قسمت‌های مختلفی از بدن‌شان مورد لمس قرار بگیرد. این حرف با توجه به تغییرات هورمونی خانم‌ها در طی ماه کاملا قابل توجیه و تفسیر علمی است. ‌


مراحل آخر

بعد از این مقدمات، زن برای مقاربت آمادگی کامل پیدا می‌کند. سیستم کلی مقاربت به شکل قطع و وصل است که منجر می‌شود انبساط عضلانی مناسبی در مجاری تناسلی خانم‌ها به وجود بیاید. حرکات جنسی باید به شکل توامان توسط مرد و زن صورت بگیرد و هیچکدام از طرفین هم نباید منفعلانه عمل کنند. مردان از نظر فیزیولوژیک خیلی زودتر از زنان ارضا می‌شوند. ‌

خروج ترشحات از سیستم تناسلی مرد به معنای ارضای جنسی است اما در زنان معمولا سیستم تناسلی در طی یک تماس جنسی کاملا مرطوب است چون غدد ویژه‌ای، نرم و مرطوب کردن مجرا را به عهده دارند. در طی مقاربت، از رد و بدل کردن کلمات عاشقانه و محبت‌آمیز هم غفلت نکنید و بعد از آن نیز از ابراز محبت به همسرتان غافل نشوید. مبادا یکی از طرفین دچار این توهم شود که همسرش او را فقط برای رابطه زناشویی می‌خواهد و بس. این تصور، تصور زجرآور و آزاردهنده‌ای است






شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic